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Hoy les hablaré de cómo reducir el sedentarismo mientras trabajas dándoles tips y consejos. 

Objetivos del blog

Dar a conocer el sedentarismo, como afecta en la vida de las personas y que desventajas tiene cuales pueden ser los factores que influyen, como prevenirse entre otras cosas. El blog forma parte de una práctica escolar de la materia de NTIC, de la Universidad de Sonora.

¿Qué es el sedentarismo?

Se entiende y se podría decir que el concepto de esto significa poca actividad física y a la estabilización de quedarse en un solo lugar por mucho tiempo. Este verbo se la aplica a la persona o animal que establece a vivir permanentemente en un sitio. El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas. 

 

Weakness por NeuPaddy

Causa/Consecuencia

Existen muchas causas de ello y la principal causa es la falta de energía.

Esto es efecto de la falta de tiempo de la sociedad, al terminar las largas jornadas de trabajo para tener una buena economía.El cansancio al terminar las jornadas deja a las personas sin ánimos de realizar actividad física. Aquí se ve reflejado la falta de energía mental.

El sedentarismo tiene consecuencias graves para la salud, dado que la falta de actividad física es un es un enemigo para una buena salud. Entre esas consecuencias se encuentra: Obesidad o sobrepeso, propensión a determinadas enfermedades, dolores articulares, contracturas, depresión y sobre todo la más importante de todas que es la pérdida de tiempo.

 

Time por Sean MacEntee

¿Qué hacer para prevenir el sedentarismo?

Aquí algunas recomendaciones de que hacer: 

- Salir a caminar al menos 30 minutos al día.
- Dejar los trasportes.
- Preferir las escaleras.
- Si se ve televisión que sea al mismo tiempo que se hace ejercicio.

Do exercise por Zakariya TOUTANE